Sinh tốt bơ và hạt
Quả bơ giàu magiê lớn, một quả trung bình có 58 mg magiê, đáp ứng 14% nhu cầu cơ thể cần. Kali, vitamin B và K, chất béo không bão hòa đơn trong bơ có lợi cho tim, giúp giảm viêm, cải thiện mức cholesterol và tăng cảm giác no sau bữa ăn.
Thêm một vài hạt như macca, hạnh nhân, óc chó vào sinh tố để tăng hương vị, kích thích ngủ ngon. Bởi hạt cũng giàu magie, selen, chất xơ và protein giúp no lâu, không bị đói lúc nửa đêm.