Bánh quy chứa nhiều đường làm tăng nguy cơ viêm nhiễm, tích tụ đường gây thừa cân, béo phì, đường huyết cao… Để góp phần phòng ung thư trực tràng, nam giới nên ăn không quá 37,5 g hoặc 9 muỗng cà phê đường một ngày, phụ nữ ít hơn, khoảng 25 g tương đương 6 muỗng cà phê. Đường có thể có trong trái cây, tinh bột nên bạn cần tính liều lượng tổng thể.