Chuối rất giàu magiê, kali, tryptophan, vitamin B6, carbohydrate và chất xơ. Tất cả đều có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ thông qua các cơ chế khác nhau. Chuối cung cấp chất xơ hòa tan cải thiện tiêu hóa, tạo cảm giác no, giúp người ăn dễ ngủ hơn.