Chuối có lượng carbohydrate dồi dào, tốt cho tiêu hóa. Kali có nhiều trong chuối hỗ trợ điều chỉnh mức huyết áp, duy trì chức năng thần kinh, giấc ngủ ngon.
Ăn chuối cung cấp năng lượng tự nhiên mà không làm tăng đột biến lượng đường trong máu như đường tinh luyện. Nó còn hỗ trợ phục hồi cơ, bù nước, ngăn chuột rút, đều là những vấn đề thường gặp ở phụ nữ trung niên.