Chế độ ăn uống bổ dưỡng là một phần thiết yếu để mắt sáng khỏe. Nhiều loại thực phẩm có thể duy trì thị lực và ngăn ngừa mắc một số bệnh về mắt. Ăn các loại giàu vitamin và khoáng chất còn có thể giảm triệu chứng khô mắt mạn tính.
Trái cây giàu chất chống oxy hóa như việt quất chứa anthocyanin, có thể bảo vệ mắt đồng thời cải thiện thị lực. Trái cây họ cam quýt như cam, bưởi và chanh chứa nhiều nước, chất chống oxy hóa là vitamin C rất tốt cho mắt.