Dưa hấu
Cơ thể dễ mất nước hơn khi nắng nóng. Dưa hấu 90% là nước, ngăn mất nước và hỗ trợ tiêu hóa, hỗ trợ làm mát cơ thể, tránh nguy cơ say nắng. Chất lycopene có trong dưa hấu cũng bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời. Ăn dưa hấu trực tiếp hoặc làm salad hoa quả để cung cấp thêm chất xơ cho cơ thể, thúc đẩy nhu động ruột, hạn chế uống nước ép.