Cá béo: Cá hồi, cá mòi không chỉ là lựa chọn cho bữa ăn ngon miệng mà còn hỗ trợ . Chúng chứa nhiều axit béo omega-3, góp phần ngăn ngừa tình trạng kháng insulin. Những chất béo lành mạnh này còn có vai trò cải thiện khả năng xử lý glucose của cơ thể, duy trì lượng đường trong máu cân bằng. Cá nướng, hấp hay thêm vào salad đều là những món bổ dưỡng, ngon miệng.