Giai đoạn ôn thi nước rút: Đây là yếu tố then chốt để đạt kết quả tốt

Ôn thi nếu mệt mỏi và đuối sức phải làm gì?

Trải qua một quãng thời gian rất dài vùi mình vào việc ôn luyện, chuẩn bị hành trang kiến thức cho kỳ thi tốt nghiệp THPT quan trọng sắp diễn ra, ở thời điểm hiện tại, giai đoạn được gọi tên là “nước rút” này, chắc hẳn không ít thí sinh đã thấy nhiều mệt mỏi và đuối sức. Chính những mệt mỏi này cộng với sự lo lắng khiến tâm lý thí sinh vô cùng căng thẳng. Thủ khoa Ngô Lê Sơ Ni, Trường ĐH Giao thông vận tải (phân hiệu tại TP.HCM), nhận định rằng ở giai đoạn nước rút chỉ khi giữ được tâm lý tốt thì mới ôn luyện hiệu quả và kết quả thi mới tốt được.

Sơ Ni khẳng định: “Đối với việc học, mình cần tâm lý thật sự thoải mái. Có những ngày chúng ta cảm thấy mệt mỏi vô cùng. Không biết các bạn có học nỗi không nhưng đối với mình, những ngày đó không thể nào học thêm các kiến thức mới và việc học trở nên rất mệt mỏi, nặng nhọc”.

Theo Sơ Ni, việc có được tâm lý thoải mái sẽ giúp chúng ta tiếp thu kiến thức nhanh hơn, dễ ghi nhớ hơn. Vì vậy cần có một tâm lý thật thoải mái trong giai đoạn luyện thi, cũng như phải thật sự yêu thích việc học thì mới dễ dàng có được kết quả tốt.

Vậy làm thế nào nhận ra tâm lý của mình đang không ổn để cải thiện? Sơ Ni cho biết đó chính là khi có những ngày không hiểu vì sao bản thân rất cáu gắt, cảm giác như khó chịu với tất cả mọi người xung quanh. Hoặc trong việc học, bình thường có những câu làm không ra cũng sẽ cố tìm cách để giải, tuy nhiên trong lúc tâm trạng không ổn sẽ thấy mệt mỏi và hay chất vấn bản thân rằng tại sao lại tệ như vậy, tại sao không giải ra được bài đó… Hoặc đôi khi mỗi ngày mở mắt ra mình không biết học từ đâu, nên bắt đầu học những cái gì… thì đó chính là những biểu hiện tâm lý bạn đang không ổn.

“Những lúc như vậy bạn cần tìm ra cách để ổn định lại tâm lý. Có thể là chậm lại một chút, dành thời gian cho bản thân, nghỉ ngơi nhiều hơn để có được một tâm lý tốt hơn”, Sơ Ni nói.

Tâm lý tốt – Kết quả tốt

Điều đặc biệt, cô nàng thủ khoa khẳng định trong giai đoạn nước rút, giữ vững tâm lý là yếu tố then chốt để đạt kết quả tốt. Tuy nhiên, Sơ Ni cũng cho rằng nói thì dễ nhưng để có được tinh thần ấy lại không dễ.

“Vì vậy, các bạn hãy cố gắng thay đổi mạnh mẽ trong nhận thức của bản thân thì tâm lý mới có thể vững vàng. Các bạn hãy yên tâm, đề thi là cho tất cả thí sinh trên cả nước nên chắc chắn sẽ có sự phân hóa rõ ràng và bản thân chúng ta chắc chắn sẽ làm được bài chứ không phải đề chỉ có những câu khó”, Sơ Ni động viên.

Cô nàng thủ khoa cho rằng nếu thấy quá mơ hồ hãy bắt đầu bằng việc lập kế hoạch rõ ràng, chia nhỏ mục tiêu và ưu tiên phần quan trọng để tránh bị quá tải. Ngoài ra, thí sinh hãy cố gắng tham gia thi thử ở trường, các cuộc thi do tỉnh tổ chức để thực chiến dưới áp lực thời gian giúp bạn rèn luyện sự bình tĩnh tốt hơn.

Sơ Ni cũng khuyên thí sinh dù là giai đoạn nước rút nhưng đừng quên dành thời gian để bản thân được thư giãn mỗi ngày sau giờ học căng thẳng. “Có thể thiền nhẹ giúp thư giãn tinh thần, tập thể dục giúp phát huy thể lực hay cùng bạn bè hàn huyên nói chuyện cũng là một cách thư giãn tuyệt vời mà mình nghĩ các bạn chắc chắn thích. Bên cạnh đó, cổ vũ bản thân cũng là một cách giúp mình có một tinh thần, tâm lý vững vàng hơn. Phải tin vào chính mình và tự nhủ những câu tích cực như “mình chắc chắn làm được”, “mình chắc chắn thi được điểm cao” để tiếp thêm động lực”, Sơ Ni chỉ ra một số cách mà cô nàng đã áp dụng.

Cũng theo Sơ Ni, thí sinh đừng quên chăm sóc sức khỏe bản thân bằng việc ngủ đủ giấc, ăn uống lành mạnh và đúng giờ. Hãy học cách buông bỏ lo âu không cần thiết, tin tưởng vào chính mình và thay đổi từng chút một từ suy nghĩ đến hành động để có một tinh thần vững chắc. Vì tâm lý tốt sẽ dẫn đến kết quả tốt.

“Mình mong những chia sẻ vừa rồi sẽ giúp cho các bạn một phần nào đó có được tâm lý thật vững vàng trong giai đoạn luyện thi, cũng như là tâm lý thật tốt bước vào kỳ thi tốt nghiệp THPT. Các bạn ơi, hãy nhớ rằng có tâm lý tốt thì chắc chắn kết quả đạt được sẽ như kỳ vọng hoặc thậm chí còn vượt cả kỳ vọng mong đợi. Các bạn hãy chiến đấu hết mình với kỳ thi bằng tất cả những gì mình có và bằng tâm lý vững vàng nhất nhé”, Sơ Ni gửi gắm lời chúc đến thí sinh.