Hạt óc chó chứa một số hợp chất có vai trò điều hòa giấc ngủ, bao gồm melatonin, serotonin, kali và magiê. Khẩu phần 100 g hạt óc chó có 158 mg magiê, 441 mg kali, 98 mcg folate, 98 mg canxi. Chúng còn có hàm lượng melatonin cao, hỗ trợ cải thiện chất lượng giấc ngủ.