Sinh tố kiwi: Nếu bạn không muốn ăn trực tiếp có thể xay nhuyễn kiwi chín với một ít hạt và sữa không đường để làm sinh tố. Quả kiwi chứa nhiều vitamin, khoáng chất như vitamin C và E, kali, hormone melatonin, folate. Uống một cốc sinh tố kiwi sau bữa tối có thể ức chế tình trạng viêm, cải thiện thiếu hụt folate, tăng nồng độ serotonin, kích thích buồn ngủ.