Tư thế con bò, con mèo
Thực hiện luân phiên giữa hai tư thế, tư thế con bò (hít vào, võng lưng, ngẩng đầu) và tư thế con mèo (thở ra, gù lưng, cúi đầu) để tăng cường sự linh hoạt cho cột sống, thúc đẩy lưu lượng máu đến phổi. Khi hít vào, ngực sẽ mở rộng cho phép hít thở sâu. Khi thở ra, không khí cũ được đẩy ra khỏi phổi.