Lối sống hiện đại với thói quen ăn uống thiếu lành mạnh, tiêu thụ nhiều rượu bia, ít vận động và căng thẳng kéo dài đang khiến số ca mắc bệnh gan ngày càng tăng. Một trong những cách đơn giản nhưng hiệu quả để hỗ trợ chức năng gan là điều chỉnh chế độ ăn uống, đặc biệt là tăng cường bổ sung trái cây giàu chất chống oxy hóa, chất xơ và các hợp chất bảo vệ gan.
Nhiều nghiên cứu cho thấy một số loại trái cây như táo, bơ, việt quất, lựu… có thể giúp gan giảm gánh nặng thải độc, cải thiện viêm và giảm men gan cao.
Một số loại trái cây rất có lợi cho gan, giúp cải thiện chỉ số men gan, làm mát gan
ẢNH: FREEPIK
Việc thêm những loại trái cây này vào chế độ ăn hằng ngày là bước đi đơn giản nhưng mang lại lợi ích lâu dài cho sức khỏe lá gan.