Các loại cá béo như cá hồi, cá thu, cá ngừ, cá trích thường được biết đến là những nguồn cung cấp omega-3 dồi dào nhất. Nhưng bên cạnh đó, một số loại thực vật cũng rất giàu omega-3, đặc biệt cần thiết cho người ăn chay, theo chuyên trang sức khỏe Healthline (Mỹ). Nhiều loại thực vật chứa omega-3 dạng ALA. Khi vào cơ thể, ALA sẽ được chuyển hóa một phần thành EPA và DHA, 2 dạng omega-3 rất cần thiết não.
Những thức ăn bổ sung omega-3 tốt cho não bộ