Đi ngủ sớm và dậy sớm, thói quen nhỏ hiệu quả lớn

Tiết kiệm điện, nghe tưởng như chuyện vĩ mô, gắn với chính sách, lưới điện hay công nghệ cao. Nhưng với tôi, nó bắt đầu từ điều giản dị nhất: tắt đèn sớm, ngủ sớm và thức dậy đúng giờ.

Mùa hè, cái nắng oi ả không chỉ làm con người mệt mỏi mà còn khiến hóa đơn tiền điện đội lên từng ngày. Nhưng gia đình tôi vẫn duy trì mức tiêu thụ ổn định nhờ một lối sống điều độ – vừa tốt cho sức khỏe, vừa tiết kiệm điện một cách tự nhiên.

Ảnh: TGCC

Từ khi các con còn nhỏ, vợ chồng tôi đã thống nhất xây dựng nếp sinh hoạt rõ ràng. Đúng 10 giờ đêm, mọi hoạt động đều khép lại. Tivi tắt, điện thoại để chế độ máy bay, wifi, ánh sáng cũng dịu dần rồi tắt hẳn. Ông xã tôi là người cuối cùng đi kiểm tra từng phòng: đảm bảo không một thiết bị nào còn cắm điện, không một công tắc nào còn bật sáng.

Chúng tôi không làm điều đó chỉ vì sợ tốn điện, mà vì hiểu rằng: an toàn điện luôn bắt đầu từ những việc nhỏ. Những ổ cắm để qua đêm, thiết bị âm thầm hoạt động lúc mọi người ngủ say chính là những nguy cơ tiềm ẩn dẫn đến sự cố, thậm chí cháy nổ. Mỗi lần kiểm tra kỹ lưỡng là một lần bảo vệ tổ ấm bằng sự cẩn trọng và yêu thương.

Thói quen ngủ sớm giúp giảm thời gian sử dụng thiết bị vào ban đêm – thời điểm điện năng tiêu thụ cao nhất. Nhưng quan trọng hơn, nó mang lại sức khỏe, sự tập trung và tinh thần thoải mái. Các con tôi dần biết sắp xếp lịch học hợp lý, không còn cắm cúi bên màn hình muộn giờ. Những buổi tối tắt sớm ánh đèn là thời gian để cả nhà tâm sự, hoặc chỉ ngồi bên nhau trong yên bình.

Việc tránh ánh sáng xanh từ điện thoại, máy tính cũng cải thiện giấc ngủ rõ rệt. Cả nhà thức dậy với tinh thần tỉnh táo, không còn cảm giác mệt mỏi hay lười nhác. Và khi đã quen ngủ sớm, việc dậy sớm trở thành điều hiển nhiên.

Dậy sớm – lối sống chủ động, nhẹ nhàng và an toàn

5 giờ sáng, căn nhà nhỏ của tôi đã bắt đầu chuyển động. Tuy ngoài trời còn mờ tối và cần đến ánh đèn trong bếp, góc học tập, nhưng không khí thật dịu mát, trong lành.

Chúng tôi khởi động ngày mới bằng những thói quen nhẹ nhàng: tôi tập thể dục, ông xã chuẩn bị bữa sáng, các con tranh thủ ôn lại bài trong yên tĩnh. Dù vẫn dùng điện, nhưng việc chủ động về thời gian giúp mọi hoạt động được kiểm soát, không vội vàng, không quá tải, không nguy cơ bị bỏ quên các thiết bị đang hoạt động.

Những công việc tiêu tốn nhiều điện như giặt giũ, sạc thiết bị, nấu nướng đều được gói gọn vào buổi sáng. Lúc này, điện áp ổn định, thiết bị vận hành hiệu quả, vừa tiết kiệm năng lượng, vừa hạn chế rủi ro chập cháy do quá tải. Sống đúng nhịp sinh học cũng là một cách phòng ngừa tai nạn điện, nhẹ nhàng mà bền vững.

Dậy sớm còn giúp cả nhà tận hưởng nhiều hơn sự kết nối. Mọi người gặp nhau từ lúc sớm, chia sẻ vài lời ấm áp trước khi ai nấy bước vào ngày mới. Không gian tuy ít ánh đèn, nhưng thắp sáng lòng người.

Ảnh: FB Nguyễn Thế Đỉnh

Hiện tại, tiền điện mỗi tháng của gia đình tôi dao động ở mức khoảng 600.000 – 700.000 đồng/tháng, kể cả mùa cao điểm. Nhưng điều tôi hài lòng hơn cả, là cảm giác chủ động, an toàn và sự gắn kết trong lối sống của từng thành viên.

Tôi tin rằng, nếu mỗi người bắt đầu từ những hành động nhỏ như: ngủ sớm hơn, rút phích cắm, kiểm tra công tắc kỹ càng trước khi đi ngủ thì không chỉ tiết kiệm được điện năng, mà còn phòng tránh được những sự cố đáng tiếc.