Bánh donut, bánh quy giòn chứa đường tinh luyện và chất phụ gia nhân tạo dễ làm tăng đường huyết. Bánh donut thường được chiên ngập dầu, chứa chất béo không lành mạnh, có thể làm tăng tình trạng viêm.
Người hay ăn đồ ngọt nên thay bánh bằng nửa quả chuối hoặc nửa quả táo với bơ đậu phộng để có lợi cho sức khỏe. Món ăn này vừa cung cấp chất xơ, protein và chất béo tốt, ít tác động đến lượng đường trong máu.