Thậm chí, nếu huyết áp cao chỉ mới ở giai đoạn đầu thì việc thay đổi lối sống có thể đảo ngược tình trạng này mà không cần dùng thuốc. Ngoài việc hạn chế muối, tăng cường vận động, giảm cân thì một số loại thực phẩm tự nhiên cũng giúp điều hòa huyết áp hiệu quả, theo chuyên trang sức khỏe Verywell Health (Mỹ).
Người bị huyết áp cao nên ăn ca cao, táo và trà để giữ huyết áp ở mức ổn định