Thâm hụt calo là nguyên tắc cơ bản của giảm cân, nhưng nhiều người mong các loại thuốc trôi nổi trên mạng làm thay.
Hồi sinh viên, tôi gầy gò, cao 1m72 nhưng chỉ 55kg. Sau khi đi làm vài tháng, dính cơm văn phòng, mà bạn bè nói vui là “ngải heo”, tôi tăng cân vùn vụt. Tết năm đó, tôi cán mốc 85 kg.
Người béo, ục ịch, quần cháo chật ních, làm gì cũng mệt. Khi bê bình nước lên lầu 1 mà tôi thở dốc, tôi nghĩ đến lúc mình giảm cân. Giảm cân, phải tuân thủ nguyên tắc thâm hụt calo. Nghĩa là đầu vào phải ít hơn đầu ra.
Tôi ăn kiêng, chạy bộ. Bắt đầu chạy trên máy trong phòng gym rồi chạy ngoài trời. Chạy từ 3 km, 5 km rồi 10 km. Cứ bám vào nguyên tắc ấy, ăn ít lại, vận động nhiều lên, trong nửa năm tôi đã giảm 14 kg. Bây giờ lại ổn định trong khoảng 65-67 km. Người săn chắc.
Vậy mà xung quanh tôi, không thiếu người đi theo con đường ngược lại. Nhiều người, đặc biệt là phụ nữ, vẫn chọn cách giảm cân nhanh bằng thuốc. Họ sẵn sàng bỏ ra hàng triệu đồng để mua các loại “thần dược giảm cân” được quảng cáo tràn lan trên mạng xã hội.
Nhiều người sau khi dùng những loại thuốc giảm cân trôi nổi này, bị mất nước mà cứ ngỡ mình giảm cân. Hậu quả là cơ thể suy kiệt, kèm theo huyết áp tụt, men gan tăng, rối loạn tiêu hóa kéo dài.
Vì sao nhiều người vẫn chọn con đường nguy hiểm này? Có lẽ vì họ cần hiệu quả tức thì, cần sự tiện lợi, cần một lời hứa dễ dàng. Thay vì nỗ lực chạy bộ mỗi sáng hay thay đổi chế độ ăn, họ chỉ cần uống một viên thuốc làm thay họ việc đó.
Giảm cân không phải là điều khó, cũng không cần tốn nhiều tiền. Điều cần là sự hiểu biết đúng đắn và ý chí kiên trì. Cơ thể chúng ta không thể lừa được bằng thuốc. Nếu không thay đổi lối sống, mọi cân nặng giảm được nhờ thuốc sẽ quay trở lại, kèm theo là sức khỏe bị bào mòn theo năm tháng.
Đồng Văn