Sau tuổi 30, cơ thể bắt đầu có những thay đổi tự nhiên. Bên cạnh đó, thói quen ăn uống cũng ảnh hưởng sâu sắc đến sức khỏe dài hạn. Một trong những mối nguy đáng ngại là đột quỵ, căn bệnh dẫn đến tổn thương não.
Tuy nhiên, duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh từ tuổi 30 trở đi sẽ giảm đáng kể nguy cơ đột quỵ. Chế độ ăn uống không chỉ giúp kiểm soát cân nặng mà còn giảm huyết áp, kiểm soát cholesterol và ngăn ngừa các yếu tố nguy cơ gây đột quỵ, theo chuyên trang sức khỏe Verywell Health (Mỹ).
Những thực phẩm giàu kali, chất xơ và vitamin được khuyến cáo ăn nhiều để tránh đột quỵ sau 30 tuổi