Uống nước chanh dừa có thật sự là phương pháp giảm cân an toàn?

Theo chuyên gia của Viện Dinh dưỡng, nước chanh dừa là sự kết hợp giữa nước dừa tươi và nước cốt chanh tươi. Đây là một loại nước giải khát được nhiều người yêu thích vì có hương vị thanh mát và cảm giác sảng khoái.

Nước chanh dừa là loại nước uống chứa ít năng lượng, trong 220 ml nước dừa tươi chỉ có khoảng 46 kcal, nước cốt chanh thì gần như không chứa năng lượng đáng kể. Ngoài ra, nước chanh dừa còn bù điện giải tốt (chứa kali, natri, magie); cung cấp vitamin C và một vài chất khoáng; hỗ trợ tiêu hóa giảm cảm giác đầy bụng; tính kiềm nhẹ của chanh kết hợp nước dừa giúp hỗ trợ thải độc nhẹ nhàng cho cơ thể.Tuy nhiên, nếu sử dụng nước chanh dừa thay thế bữa ăn để giảm cân thì có thể gây ra những tác hại ảnh hưởng tới sức khỏe do gây thiếu hụt dinh dưỡng vì không cung cấp protein (đạm), lipid (béo), glucid (tinh bột) để đáp ứng các hoạt động hằng ngày.